Arrêter de fumer en utilisant des cigarettes électroniques

Les cigarettes électroniques, également connues sous le nom de vapes, sont l’un des plus récents produits d’aide à l’arrêt à la cigarette et peuvent vous aider à cesser de fumer pour de bon.

Environ 3,2 millions d’adultes britanniques utilisent une cigarette électronique. Ils peuvent être particulièrement efficaces pour aider à arrêter de fumer quand ils sont combinés avec soutien face à face expert auprès d’un service local d’interdiction de fumer.

Si vous envisagez d’utiliser une e-cigarette, les magasins spécialisés dans le vape peuvent vous aider et vous conseiller sur le choix du type qui vous convient.

Que sont les e-cigarettes / vapes?

Quoi que vous sachiez, une e-cigarette, une e-cigarette ou une vape, ce sont des dispositifs qui vous permettent d'inhaler de la nicotine dans une vapeur plutôt que dans la fumée de tabac que vous inhaleriez avec une cigarette. L'utilisation d'une cigarette électronique est connue sous le nom de vapotage.

Comment fonctionne le vapotage?

Les cigarettes électroniques chauffent une solution, appelée e-liquide, qui contient généralement de la nicotine, du propylène glycol et / ou de la glycérine végétale et des arômes. Ils ne contiennent pas de tabac et ne produisent pas de goudron ni de monoxyde de carbone, deux des composants les plus nocifs de la fumée du tabac que vous inhalez des cigarettes.

Les e-cigarettes / vapes sont-elles plus sûres que les cigarettes?

Les cigarettes électroniques ne sont pas totalement sans risque, mais les experts estiment que le vapotage est au moins 95% moins nocif que la cigarette. Les vapeurs de cigarettes électroniques contiennent des produits chimiques potentiellement nocifs, également présents dans la fumée de tabac, mais à des niveaux bien inférieurs.

Beaucoup de gens pensent que la nicotine est très nocive pour la santé. En fait, même si elle crée une dépendance, la nicotine est relativement inoffensive: ce sont les milliers d'autres produits chimiques contenus dans la fumée du tabac qui causent presque tous les méfaits du tabagisme.

Vous pouvez en savoir plus sur les cigarettes électroniques et trouver des réponses aux questions suivantes: sécurité des utilisateurs et des passants, utilisation des cigarettes électroniques pendant la grossesse, et comment la cigarette électronique est réglementée au Royaume-Uni. Sans fumée.

Quels sont les différents types de cigarettes électroniques?

 

  • Cigalikes ressemblent beaucoup aux cigarettes au tabac, ont tendance à avoir de petites piles et peuvent être jetables ou rechargeables.
  • Stylos Vape sont en forme de stylo ou de petit tube et ont un réservoir pour stocker e-liquide et les bobines remplaçables. Les piles ont tendance à durer plus longtemps que les piles similaires et sont rechargeables.
  • Systèmes de pod Ce sont des appareils compacts et rechargeables, souvent de la forme d’une clé USB ou d’un caillou. Ils utilisent des doseurs de liquide pré-remplis ou rechargeables. Ils sont simples à utiliser et faciles à entretenir.
  • Mods viennent dans une gamme de formes et de tailles, mais sont généralement les plus grands dispositifs de cigarette électronique. Ils ont un réservoir rechargeable, des piles rechargeables plus durables et une puissance variable.
Stoptober - Personne expirant de la vapeur provenant d’une cigarette électronique ressemblant à une cigarette: un mince tube noir en forme de cylindre qui rappelle un stylo. Il a un embout buccal plat et circulaire.
Stoptober - Une e-cigarette à stylo vape: un long et mince cylindre noir avec une moitié inférieure pleine, des bandes argentées au milieu et une moitié supérieure translucide avec un embout buccal noir.
Stoptober - e-cigarette du système Pod: un appareil semblable à une clé USB avec un embout buccal transparent et arrondi.
Stoptober - Mod e-cigarette: partie inférieure rectangulaire épaisse et noire avec un tube circulaire fixé au sommet, contenant la cartouche rechargeable et l'embout buccal. Deux cartouches rechargeables détachées sont sur la table, ainsi qu'un embout buccal de remplacement.

Comment choisir le type qui me convient?

Pour beaucoup de gens, le choix sera basé sur les préférences personnelles. Certains types d'appareils délivrent la nicotine plus rapidement et plus efficacement que d'autres et sont susceptibles de vous donner une meilleure chance de cesser de fumer.

Si vous fumez beaucoup, utilisez les stylos Vape, les systèmes de pod et les mods. Mais si vous fumez légèrement, un cigale pourrait également fonctionner pour vous. Les e-liquides étant disponibles avec différentes concentrations de nicotine, vous devez choisir celle qui convient le mieux à vos besoins.

Si vous souhaitez obtenir de l'aide pour choisir la bonne cigarette électronique et le bon liquide, un magasin spécialisé dans le vape peut vous donner de nombreux conseils.

Puis-je obtenir des cigarettes électroniques de mon médecin généraliste?

Les cigarettes électroniques ne sont pas disponibles actuellement sur ordonnance du NHS, vous ne pouvez donc pas en obtenir une de votre médecin. Vous pouvez les acheter dans les magasins spécialisés dans la vape, dans certaines pharmacies et chez d'autres détaillants ou sur Internet.

Vont-ils vraiment m'aider à arrêter de fumer?

Des milliers de personnes en Angleterre ont déjà arrêté de fumer avec l'aide d'une cigarette électronique. De plus, ceux qui combinent une cigarette électronique avec l'aide du service Stop Smoking local ont de grandes chances de réussir. En 2018-2019, les deux tiers des fumeurs qui l'ont fait ont réussi à arrêter de fumer.

Les cigarettes électroniques peuvent vous aider à gérer vos envies de nicotine. Pour en tirer le maximum, assurez-vous de l'utiliser autant que vous en avez besoin et de disposer de la force de nicotine appropriée dans votre e-liquide. Vous ne tirerez pas pleinement parti du vapotage à moins d'arrêter de fumer complètement.

Si vous avez d’autres questions sur l’arrêt du tabac avec une e-cigarette, votre service local d’interdiction de fumer ou votre spécialiste de la vape pourra vous aider et vous conseiller.

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